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Em vez de "Viveram felizes para sempre" prefiro o "Esforçaram-se para viverem felizes para sempre"

 

Eu admito acreditar no destino e que as pessoas estão destinadas a ficarem juntas mas tal como muitas das minhas crenças, eu duvido sempre, pensando "será sempre assim?", ou seja, existem crenças que não acredito a 100% e é dessa forma que se evolui e se descobre outros pontos de vista, como por exemplo:  acreditarmos que quando as pessoas estão destinadas a ficarem juntas e as coisas correm mal durante a relação, significa que não estavam destinadas a ficarem juntas e terminam a relação ! Vamos lá duvidar disto juntos, não será mais porque não se esforçaram para que as coisas dessem certo, em conjunto? Pensa nas coisas que acreditas a 100% sobre as relações amorosas e começa a duvidar de algumas (Tens o meu apoio).

         Não existem relações perfeitas (desculpa desiludir-te), se acreditas nisso é porque talvez andas a ver demasiados filmes (e mesmo nos filmes as coisas não correm sempre bem). Para mim não existe melhor exemplo do que os nossos avós, eles são do tempo em que quando as coisas estavam mal, eles faziam o que fosse necessário para que ficasse bem, faziam-no em conjunto, não fica um a fazer todo o esforço e o outro com o seu orgulho á espera que o outro se mexa. Não esperes encontrar uma pessoa sem problemas, que seja igual a ti, isso simplesmente não existe, existe sim uma pessoa cheia de problemas (tal como tu), e ambos reconhecem as limitações de cada um e a partir daí constroi-se a relação, sim AS RELAÇÕES CONTROEM-SE.

         Existe sempre aquela química inicial e enquanto há pessoas que esperam que tudo corra bem naturalmente (porque estava destinado), há outras pessoas que não esperam por milagres, simplesmente trabalham e esforçam-se para ultrapassar as inevitáveis diferenças. Todos temos a capacidade de mudar e progredir se quisermos, em vez de pensar que será como nos filmes e “viveram felizes para sempre”, esquece essa ideia, as pessoas discutem, pensam de maneira diferente, cometem erros, não partilham da mesma opinião e por isso é que comunicar é tão importante, não fiques do outro lado a tentar adivinhar o que o outro está a pensar, não julgues, se tens duvidas em relação a algo, pergunta, comunica, fala … Estar apaixonado não significa que não deve existir esforço e dedicação para a relação florescer, cada dia é um novo dia para fazeres a diferença na vida daquele que tu amas !

 

         A tua relação está com problemas? As coisas não estão a correr bem? Está na altura da sinceridade, da conversa séria, deixa o orgulho de lado e se essa é a pessoa que queres do teu lado, então reflitam juntos sobre o que acreditam que devem ambos fazer para dar certo, vão em busca da incerteza, de coisas diferentes, a chama ainda está ai, apenas deixaram que se apagasse aos poucos, mas recordem juntos como foi no inicio da relação, o que fez com que se apaixonassem um pelo outro, voltem a esses momentos, façam coisas que recordem esses momentos, a química está sempre lá mas por vezes a rotina e essencialmente a falta de comunicação faz com que a chama diminua ou desapareça mas ambos têm o poder de reacender a chama entre vocês e esse esforço tem de ser em conjunto.

         Quero terminar este post, com algo que eu também acredito ser fundamental, que é o apoio, a compreensão e a amizade; Apoia a pessoa que tu amas nos seus projetos, mostra-lhe uma prespetiva diferente quando as coisas não correm bem, encoraja a ir em busca daquilo que ela acredita e mostra-te flexível para estar presente em qualquer que seja a sua decisão em relação ao seu futuro; compreende os seus conceitos em relação a carinho, atenção, espaço, liberdade, entre outros, cada um tem o seu conceito em relação a cada coisa e tens de compreender os conceitos da pessoa que amas e isso acontece quando surge uma discussão, que muitas vezes advém da falta de conhecimento de um dos conceitos, como por exemplo: Ela diz “ Não quiseste saber o que se passsava quando te disse que não me sentia muito bem”, ele diz “então mas eu enviei-te mensagem a perguntar o que se passava e a dizer que daqui a cerca de 2 horas estava em casa”, ela diz “ Não ligas-te, devias estar muito ocupado para querer saber do que se passava comigo” (Típica resposta de chateada ahah), ou seja, para ela, neste contexto, preocupação é ligar e não enviar mensagem e para ele era enviar mensagem, quem está errado? Nenhum dos dois, apenas têm conceitos diferentes em relação á mesma coisa, por isso que devemos compreender os conceitos da outra pessoa para conseguirmos agir de forma diferente e conseguir florescer a nossa relação. Porquê que desabafamos quase sempre com os nossos melhores amigos? Porque são pessoas que nos ouvem, que querem saber, que não ficam só a falar das suas coisas, são pessoas disponíveis, que nos ajudam a ver as coisas de forma diferente para nos sentirmos melhor e é esse tipo de pessoa que deves ser com a pessoa que amas, aquele amigo dentro da relação para que a pessoa que está contigo sinta que estás lá para ouvir, compreender e ajudar a sentir-se melhor, nem que seja estando apenas em silêncio, ouvindo o que se passa e dando um abraço no fim. Pode não ser fácil, mas é simples, não é algo perfeito mas é construido em conjunto, talvez a frase não seja “Vivemos juntos para sempre” mas sim “trabalhamos em conjunto para vivermos juntos para sempre”.

 

 

 

Vive os teus sonhos

Fábio Gerardo

 

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

 

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07
Set19

Ser Inteligente é o Novo Sexy !

por Fábio Gerardo

 

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Gosto sempre de salientar antes de cada "post" que o meu maior foco, interesse e conhecimento é sobre a mente e o comportamento humano e uso não só o meu conhecimento mas também a minha experiencia pessoal para partilhar aquilo que sei, esperando que de alguma forma seja útil a alguém.

 

      Vivemos numa sociedade de aparências, comparamo-nos constantemente com alguém, queremos impressionar com beleza quem gostamos e mostrar que somos mais atraentes que os outros, na discoteca temos de ser os mais bem vestidos, os mais diferentes e únicos, aquele que elas vão reparar mais, ou simplesmente porque a nossa auto-estima e confiança depende da roupa que vestimos, gastamos mais dinheiro em roupa do que em livros, damos mais importância á 1ª impressão do que á interação, investimos mais tempo na nossa imagem do que na nossa inteligência.

 

PÁRA COM ESSA M*RDA !!!

 

      Não te adianta treinares o teu corpo se não treinares a tua mente, não te adianta conseguires o primeiro encontro se não conseguires ter uma conversa interessante, não te adianta seres atraente para acabares sozinho. Sei que estou a parecer duro, mas por vezes temos de saber da verdade e a verdade é que se queres acabar sozinho, sem nunca criares uma familia, então continua a tua vida de garanhão, cheia de sexo, rodeado de mulheres que só querem saber da tua imagem ou do teu dinheiro (se o tiveres) e quando tomares consciência que a vida é muito mais do que isso podes voltar ao meu blog e ler este post, por enquanto deixa-me falar para aqueles que querem realmente conhecer a sua cara metade mas ainda não perceberam que não é o que aparentam que lhes vai trazer a mulher que eles querem ( que provavelmente tem de ser uma gostosa qualquer que também só quer saber da imagem e não tem nada na cabeça).

 

1º - Não sei se te achas feio ou bonito, mal vestido ou bem vestido, gostoso ou gordinho/magricela mas quero que saibas que nada dessa m*rda importa, caga nisso, uma coisa é quereres cuidar de ti, da tua imagem, do te corpo consoante os teus padrões e não porque queres parecer o Brad Pitt ou outro gajo qualquer que achas que seria o ideal para conseguires namorar com a rapariga dos teus "sonhos", outra coisa é pensares que só vais conseguir namorar alguém quando tiveres o perfil ideal que a "aquela" rapariga procura. Vou ser sincero contigo, se ela te rejeita por causa da tua imagem, então é porque não vale apena e a culpa não é tua, simplesmente á pessoas que vivem da imagem para colocar uma foto linda do casal perfeito no instagram... agora se ela te rejeita porque saiu contigo e só falas porcaria, ai a culpa é tua, que não falas nada de jeito porque estás mais preocupado se ela repara no teu bícep, ou no teu relógio novo. INVESTE MAIS DINHEIRO NA TUA INTELIGÊNCIA DO QUE NA TUA IMAGEM.

 

2º- ( DICA PARA OS QUE SE ACHAM FEIOS E DESINTERESSANTES) Melhor do que aquilo que aparentas é aquilo que demonstras ... Recorda aquela festa que tu foste, onde estavas? no cantinho? Como estava a tua postura, todo o teu corpo? Curvado, encolhido? Uma rapariga falou contigo dizendo simplesmente "Olá, sou a ****, tudo bem?" e tu porque pensas que ela pensa que és horrível, respondes de uma forma que parece que estás a sussurrar, comes letras e não se percebe nada, já não bastava a tua atitude de bosta, ainda vens com uma vozinha de m*rda. Na próxima festa ou convivio de amigos, olha-te ao espelho, mete os ombros para trás, peito para fora, fala para o espelho com confiança, com uma voz firme, mostra o homem que tu és antes de pensares que és feio e ninguém quer saber de ti. MELHOR DO QUE A TUA IMAGEM É A TUA ATITUDE. Nunca vai ser a tua imagem que te dá confiança e auto-estima, tens de saber que és uma pessoa de valor e por dentro está uma pessoa maravilhosa que qualquer mulher gostaria de conhecer, porque o que faz uma relação durar é a pessoa que és por dentro e não a pessoa que aparentas por fora, as mulheres de valor não namoram a tua imagem, namoram o teu conteúdo, por isso todas aquelas que te rejeitam sem antes dizeres uma palavra, não te preocupes, ela é que perdeu, continua a investir mais na tua inteligência do que na tentativa de ser atraente, porque um dia "a tal" vai aparecer, agora por amor de deus mete os ombros para trás e mostra confiança em ti independentemente se aparece a Jennifer Aniston ou a Arianna Grande á tua frente.

 

3º- És todo gostoso, sempre bem vestido, super sexy e atraente consegues sempre "sacar" aquela miùda na festa mas chegou a altura de namorar, cansaste-te dessa vida de garanhão e queres criar uma familia, até namoras-te uma rapariga mas ela estava mais preocupada com o vestido que ia usar do que com a tua companhia, conseguiste namorar de novo mas ela fala mais de problemas do que do futuro e foi mais uma relação "falhada" ... Quero-te dizer algo muito importante, ou estás a ir aos sitios errados, rodeado do tipo de pessoas que costumavas estar quando a imagem valia tudo ou estás a passar a mensagem errada quando conheces alguém, as boas noticías é que depende de ti mudar isso, começa a vestir de forma mais simples, começa a ter conversas sobre o futuro, sobre o teu propósito de vida (espero que já tenhas encontrado o teu) que até pode estar relacionado com a moda mas que para ti é mais importante o conteúdo de uma pessoa do que a sua imagem, estavas habituado a ter as mulheres demasiado rápido que agora, nesta fase, não as estás a conhecer o suficiente para saberes se é a pessoa certa para a tua vida, por isso as tuas relações estão sempre a acabar, porque só conheces a pessoa verdadeiramente quando já estás envolvido com ela. PACIÊNCIA é o músculo que tens de trabalhar, não é o bícep (foi a última piada, prometo), porque estar solteiro não significa que ninguém te quer, significa que apenas não aceitas menos do que aquilo que tu sabes que mereces, caga no que os outros pensam. Conhece mais as pessoas que conheces, e quando pensares que esta é "a tal", conhece um pouco mais, só para ter a certeza, porque tu queres um namoro duradouro e não um namoro temporário (acredito eu), com isto não quer dizer para teres medo de que corra mal, estou apenas a dizer que quanto melhor conheces a pessoa melhor será para ti, porque vai chegar a um momento em que ambos já não vão aguentar mais "não namorar"e naturalmente acabam namorando ( sem engates, truques e jogos psicológicos), sê honesto, sincero e autêntico. 

 

 

A relação que ambicionas vai chegar, "a tal" vai aparecer, a família que queres criar vai acontecer, quando entenderes que SER INTELIGENTE É O NOVO SEXY!!!

 

 

 

 

 

Fábio Gerardo

Vive os teus sonhos

 

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

 

 

 

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01
Set19

Solteira Não Significa Sozinha !

por Fábio Gerardo

     

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A pior coisa na vida não é estar sozinha, é estar com alguém que te faz sentir sozinha !

 

Estares numa relação não significa que estás feliz e estares solteira não significa que estás sozinha. Muitas mulheres confundem estes dois conceitos, pensam que vão ser felizes quando estiverem numa relação e enquanto isso vão sentir que estão sozinhas. Deixa-me dizer-te que isso não é verdade !!!

 

É importante que entendas que não deves nunca sentir-te pressionada em estar num relacionamento, que não deves nunca deixar que a pressão que te fazem para "arranjares alguém" seja algo obrigatório, não é como ir a uma loja e comprar um vestido ou uns sapatos, estar numa relação onde reside o amor é muito mais que isso. Muitas pessoas têm prespetivas diferentes em relação a estar solteira/o, a minha prespetiva de estar solteiro, é que eu não aceito menos do que aquilo que eu acredito que mereço. Já pensaste o valor que tu tens? Já pensaste na pessoa incrível que tu és? Já pensaste no quão bom seria estar do teu lado e partilhar uma vida contigo? Se ainda não sabes, então recomendo-te vivamente a passares mais tempo contigo, porque só vai existir alguém que valorize a tua companhia quando tu souberes apreciar a tua própria companhia.

 

Sabes aqueles casais que vês nas redes sociais, felizes, unidos e que tudo parece ser perfeito? Deixa-me já esclarecer, que ninguém publica quando discute, quando está tudo mal, todos os casais publicam os melhores momentos, por isso não caias nessa ilusão, não cries a expetativa da perfeição que não existe e muito menos invejes a felicidade que os outros casais aparentam ter, cada um cria a sua realidade e a 1a coisa que tens de criar na tua realidade, é a possibilidade de ser feliz solteira, porque nenhuma relação te vai conseguir trazer a felicidade que tu queres, se não a conseguires ter enquanto estás solteira. Faz-te feliz a ti !

 

Eu sei que existem montes de filmes e músicas romanticas com finais felizes que te pode fazer desejar ter alguém do teu lado e está tudo bem em querer ter alguém do nosso lado mas isso tem de ser uma vontade e não uma necessidadenecessidade. Conheço mulheres que encontraram o verdadeiro amor aos 20 anos, conheço mulheres que encontraram o verdadeiro amor aos 35 anos, conheço mulheres que pensavam ter encontrado o verdadeiro amor aos 22 anos e acabaram divorciadas, conheço mulheres que nunca encontraram o verdadeiro amor mas são completamente felizes, o que eu te quero dizer com isto é que demore o tempo que demorar, deixa tudo acontecer naturalmente, não te apresses, não queiras namorar só porque está na hora, porque já está a ficar "tarde" ou porque todos namoram e tu és a única solteira, não deixes que a pressão de tudo o que te rodeia te faça cair em tentação de namorares em vão, continua solteira até encontrares alguém que adicione real valor á tua vida, sabendo que a felicidade não é algo que se cobra numa relação, a felicidade é algo interno que cada um tem dentro de si e se tu não conseguires ser feliz contigo, nunca vais conseguir ser feliz com ninguém, porque não precisas de ninguém para te completar, apenas o amor-próprio te pode completar.

 

Estar solteira é a melhor oportunidade para te tornares no tipo de pessoa que queres atrair para a tua vida e quando te tornares nesse tipo de pessoa vais parecer um íman a atrair as pessoas que queres na tua vida, por isso não andes a procura da pessoa certa, porque ela vai aparecer na altura certa, no momento ideal, quando estiveres preparada para a conhecer. Não queira alguém só para dizer "andamos juntos", tens de querer alguém para dizer "estamos a crescer juntos", alguém com quem possas ser sempre tu própria, alguém com quem possam ser os melhores amigos, alguém com quem possas rir sem motivo aparente, alguém que te apoia, que te ajuda, porque se não for assim ... Não vale apena namorar !!

 

 

 

VIVE OS TEUS SONHOS

FÁBIO GERARDO

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

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25
Ago19

Perder ou Aprender? A Escolha é Tua !

por Fábio Gerardo

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Antes de iniciar este post quero que saibas que não ligo minimamente ao futebol, sou Master NLP Coach e o meu foco é totalmente direcionado a saber como funciona a mente humana para cada um obter os resultados que obtém na vida e com isso ajudar as pessoas interessadas a obter os resultados desejados !!! 

 

 

Vamos pensar juntos.

 

Imagina que uma equipa perde um jogo de enorme importância contra um rival, os adeptos estão chateados, irritados e revoltados com a equipa/treinador, os jogadores estão desanimados, tristes e desmotivados, alguns poderão estar chateados com as escolhas do treinador, o ambiente está "pesado" no balneário.

 

O que poderá fazer o treinador para obter os resultados que pretende ( Ganhar os próximos jogos para ganhar o campeonato ) através dos seus jogadores ?

  1. Mudar a estratégia de jogo.
  2. Tirar alguns jogadores e colocar outros. 
  3. Alterar a táctica da equipa.
  4. Fazer uma conferência de imprensa para acalmar os adeptos e dizer á equipa que nos próximos jogos vai correr melhor.
  5. Manter tudo na mesma e culpar a equipa de arbitragem relativamente ao mau resultado do jogo anterior.
  6. Acreditar que não há nada a fazer com a equipa que se tem e esperar pelo mercado de transferências para contratar novos jogadores.

 

 

Pode haver outras opções ( eu já te vou falar das minhas opções mesmo sem entender muito de futebol ) mas olhando para estas, talvez para ti, algumas façam sentido, outras são rídiculas e podes até não concordar com nenhumas mas a verdade é que mesmo que tudo isto seja importante ( e um bom treinador sabe desenhar boas tácticas e formas de jogador ), é tudo EXTERNO.

 

 

Estas são as minhas opções

 

O que adianta ter a melhor táctica, os melhores jogadores, as melhores formas de jogar se os jogadores estão tristes, chateados, com falta de confiança ou desmotivados ?

 

Volto a relembrar que eu não entendo muito de futebol mas entendo muito bem a mente humana e mudar os comportamentos ou ações dos jogadores nunca vai mudar a sua prestação, que por sua vez nunca vai mudar os resultados da equipa a não ser que MUDEM O SEU ESTADO EMOCIONAL !!! 

 

Quando se perde com um enorme rival, quando se ouve as criticas dos adeptos irritados, o estado emocional dos jogadores pode ficar muito afetado mas quando se muda o seu FOCO a sua PRESPETIVA e o SIGNIFICADO do que está a acontecer, as coisas começam a mudar.

 

 

Como podemos mudar o foco e a prespetiva dos jogadores ?

 

Os jogadores podem naturalmente ficar frustrados por pensarem que perderam com um rival, tristes pelas criticas dos adeptos, chateado com eles próprios por acreditarem que não conseguiram dar o seu melhor mas vou simplificar, nunca podemos controlar o que já aconteceu, nunca podemos controlar o que os adeptos dizem ou fazem, só podemos controlar o que vamos fazer depois, por isso, comecemos com as perguntas simples em relação ao jogo:

  • O que fizeram bem e voltavam a fazer?
  • O que não fizeram bem e não voltavam a fazer?
  • O que vão fazer de diferente numa próxima vez?

 

Agora as perguntas gerais:

  • Quais são as nossas melhores qualidades como equipa? ( ex: Persistencia, Concentração)
  • O que precisamos de fazer/melhorar/manter para obtermos melhores resultados? (ex: sermos mais unidos )

.

Agora as perguntas complicadas:

  • O que podemos aprender de positivo com o resultado deste jogo? (ex: se mantivermos a calma, conseguimos gerir melhor o jogo.)
  • De que forma este jogo nos pode ajudar a sermos melhores no próximo? (ex: Se gerirmos melhor as nossas expetetivas e jogarmos cada jogo como se fosse uma final aumentava a nossa vontade de vencer)

 

As perguntas ajudam a mudar o significado em relação ao resultado negativo, percebendo que em vez de nos focarmos na derrota, focamo-nos na aprendizagem !

 

As palavras usadas também têm um enorme impacto como por exemplo "Não consigo jogar bem contra os rivais" ; "AINDA não consigo jogar bem contra os rivais"  o AINDA induz que vão conseguir jogar bem no futuro e dito isto repetidamente altera a forma como te esforças em cada jogo acreditando que vão conseguir jogar bem. "Espero ganhar o próximo jogo, pelo menos é o que eu quero"; "VAMOS ganhar o próximo jogo, pelo menos VOU dar o meu melhor" o VOU induz que acreditar que vão ganhar e mesmo que isso que isso não aconteça, vão esforçar-se ao máximo e dito repetidamente altera a confiança em relação aos próximos jogos. Existem outros exemplos mas foi só para entenderes a importância das palavras em relação ao estado emocional.

 

 

Discurso motivacional

 

Claro que o discurso do treinador depois de um resultado negativo tem um enorme impacto e se os jogadores estão focados no jogo e no resultado negativo, será boa opção falar sobre o jogo? NÃO, isso será algo a ocorrer depois do discurso, onde vão existir as perguntas e depois de alterar o estado emocional, vai existir a conversa sobre tácticas e forma de jogar.

 

O que deve acontece no discurso do treinador depois de um jogo com um resultado negativo é falar sobre coisas positivas da equipa no geral e não especificamente em relação ao jogo, de forma aos jogadores mudarem a sua prespetiva e o seu foco antes das perguntas de reflexão positiva. Exemplo: Somos uma equipa que já superou situações de grande stress, situações de grandes dificuldades, que nos fez ser uma equipa mais unida, mais forte e mais persistente, que nos ajudou a ganhar campeonatos, finais, jogos decisivos ( se for o caso, o objetivo é encontrar algo que a equipa tenha conseguido) , por isso é importante, como equipa, percebermos, que seja qualquer for a situação que nos encontremos, seja quais forem os resultados ou a nossa classificação no campeonato, nós somos capazes de superar e a situação ideal, os melhores resultados e a classificação que queremos no campeonato vai acontecer se nos mantivermos unidos, se nos apoiarmos, ajudarmos ( ou outras coisas que sejam importantes e estejam em falta naquele momento) e acreditarmos que o nosso destino é ganhar o campeonato (ou outro objetivo da equipa) as coisas vão acontecer, porque nós somos o XXXX e ninguém nos pode para (ou outra frase motivacional que seja da equipa).

 

 

Resumindo

 

As tácticas, as estratégias, as qualidades dos jogadores, as formas de jogar são importantes mas o estado emocional é muito mais importante e acredito que equipas como o Leicester que foram campeões na temporada de 2016-2017 e como o F.C Porto que ganharam a Liga dos campeões na temporada de 2003-2004 onde havia claramente equipas com melhores jogadores, treinadores com as melhores estratégias e formas de jogar, conseguiram alcançar os objetivos que queriam através principalmente de ter jogadores com o estado emocional certo e ideal para usarem as suas qualidades durante o jogo e terem uma prestação eficaz com a tática, estratégia e indicações dos seus treinadores.

 

Existe também algo muito importante que são as CRENÇAS dos jogadores, mas isso é algo que irei falar noutra oportunidade, num post diferente sobre futebol.

Lembrar que trabalhar a nivel interno com uma equipa é bom ( um treinador bem formado consegue fazê-lo), mas trabalhar individualmente com um jogador é ainda melhor   ( Um coach consegue fazê-lo, a não ser que o treinador não durma e queira fazer tudo ele, o que acredito que não melhora a sua prestação como treinador porque vai dispensar imensa energia e não vai conseguir dar 100% em tudo, o que é o problema dos treinadores com multi-foco)

 

 

 

 

 

Vive os teus sonhos

Fábio Gerardo

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

 

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     Uma separação nunca é fácil quando já existiu amor, paixão e conexão, parece que perdemos uma parte de nós, que a nossa vida perdeu o rumo, sentimo-nos sem chão, desesperados, sem saber o que fazer para ter a pessoa que amamos de volta, ficamos sem vontade para nada, sentimos um aperto enorme no coração, de noite existem muitas boas memórias que nos vêm á cabeça que nos faz chorar porque já não vamos ter esses momentos de novo, aquele "Bom dia" de manhã que nos fazia sorrir, aquela gargalhada que por vezes dava-mos sem motivo aparente, aquela troca de olhares que diziam tanta coisas sem palavras, aquele beijo de 10 segundos que valia por um dia inteiro, aquele abraço apertado de "Eu quero ficar contigo para sempre" .

 

     Muitas das coisas de que falo aqui no blog, são coisas que eu já passei e esta é uma delas, já sofri muito por amor e sei que a dor de uma separação é inevitável mas claro que depois de 4 relacionamentos "falhados" eu comecei a pensar o que estava de errado e o que podia fazer para dar certo, até que aos poucos fui percebendo pequenas coisas que fazem toda a diferença e por isso vou também partilhar contigo para que consigas melhorar a qualidade da tua relação amorosa ( a que tens agora ou a que podes vir a ter no futuro ).

 

O importante é o que sentimos

     Quando uma relação termina, sentimo-nos tristes, desesperados por vezes, sem vontade para fazer nada, só queremos ficar em casa a chorar ( em alguns casos ) mas já pensas-te porquê ? O amor, a conexão é uma necessidade humana fundamental para o nosso bem estar e quando a pessoa que amava-mos vai embora e já não voltamos a estar com ela, o nosso foco é exatamente a pessoa que nos proporcionava bons momentos, alegrias, gargalhadas, entre outras coisas boas, mas será que só essa pessoa em exclusivo no meio de Bilhões de pessoas é que é capaz de proporcionar bons momentos? só essa pessoa é capaz de te fazer rir, de te fazer sentir bem e alegre? Claro que não, apenas tens de te permitir conhecer outras pessoas. Vou ser o mais sincero possivel contigo, tu não queres uma pessoa, queres aquilo que a pessoa te faz sentir, por isso se uma pessoa te "abandona", de certeza que outra pessoa irá aparecer e fazer-te sentir bem, mesmo que seja de outra maneira. O importante é o que sentimos e não a pessoa em si.

 

A tua felicidade só depende de ti

     Muitas das vezes as pessoas sentem-se infelizes quando uma relação termina e é normal, como já te disse, a dor é inevitável, mas o sofrimento é uma escolha, sabes porquê? Porque durante a tua relação deixas-te que a tua felicidade depende-se de outra pessoa e isso é uma escolha.

     O dia só vai correr bem se ele/ela me der um beijo, ou me enviar mensagem, ou me ligar, entre outras coisas que tu colocas na outra pessoa ( mentalmente ) para que tu te sintas bem, claro que seria ótimo se a pessoa que está contigo faz todas essas coisas mas isso deve ser um complemento á tua alegria e não uma obrigação.

     A tua felicidade já existia antes da pessoa aparecer, já sabias o que te deixava bem e feliz antes da pessoa aparecer, por isso não deixes nunca que a tua felicidade dependa de outra pessoa, continua a fazer o que costumas fazer e que sabes que te deixa feliz e não te apegues a alguém ao ponto da tua felicidade depender dessa pessoa, porque melhor do que ter o amor de alguém é ter o amor-próprio.

 

 

Em todos os acontecimentos há uma aprendizagem

     Sabes como é que eu sei que existe sempre uma aprendizagem em cada acontecimento? Porque esse é o meu foco, e a tua energia flui para onde está o teu foco, se te focas que a tua relação acabou, que nucna vais voltar a ter os bons momentos que passas-te com essa pessoa, que nucna mais vais conseguir ser feliz com alguém, então claro que te vais sentir mal, é um facto. Agora como podes mudar o teu foco? Com perguntas poderosas, como por exemplo "O que eu posso aprender com isto?" "Como isto me vai ajudar a ser um melhor namorado no futuro?" , vais sempre ter resposta para as perguntas que fazes, se perguntas "Porquê que isto me aconteceu?" provavelmente vais ter respostas como "Porque fiz isto ou porque sou assim" e isso vai te fazer sentir mal.

     Procura focar-te no que aprendes-te com a pessoa que esteve na tua vida, provavelmente aprendeste que não deves deixar que a tua felicidade dependa da outra pessoa ou aprendeste a não deixar de fazer aquilo que gostas porque a outra pessoa não quer ou aprendeste que deves comunicar melhor ou aprendeste que deves ser mais flexivel e procurar compreender a outra pessoa e ouvir o que ela tem para dizer, na verdade podes aprender imensas coisas e isso vai te tornar uma pessoa melhor para quando a pessoa certa aparecer, tu estejas pronta e preparada para viver o verdadeiro amor. Nada acontece por acaso !!

 

Deixo-te o link de um video curtinho que te pode ser muito útil !! https://www.youtube.com/watch?v=dtufNpj-i2Q&t=46s

 

 

 

Fábio Gerardo

Vive os teus sonhos

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

 

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07
Ago19

Tu És Muito Mais !

por Fábio Gerardo

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Quem sou eu?

    Uma pergunta simples certo? Eu pensava o mesmo, até perceber que somos muito mais do que aquilo que imaginamos.

 

     Uma resposta considerada normal no contexto social podia ser a seguinte : "Eu sou o Carlos, tenho 35 anos, moro em Lisboa, tenho 3 filhos, sou casado, sou administrativo, gosto de passear, ir ao cinema, comer sushi, estar com a minha familia, entre outras coisas. Sou uma pessoa que anda sempre de fato e gravata quando vai para o trabalho e no dia que estou de folga sou uma pessoa que gosta de andar mais descontraido com roupa mais casual e por vezes desportiva."

 

     Esta podia ser muito bem uma apresentação minha ou tua no contexto social, mas no fundo eu quero que saibas que as apresentações sociais raramente definem aquilo que realmente és, porque tu NÃO ÉS aquilo que fazes, tens e vestes, tu és muito mais que isso mas passo a explicar:

 

  • Não és aquilo que fazesImagina que és policia e dizem que tens de ser assertivo, autoritário, não podes sorrir muito porque pode mostrar faqueza ou então és vendedor e dizem que tens de ser manipulador, mostrar que estás interessado na conversa do cliente quando na verdade não estás ( ser falso), tu és assim? Ou então estás até num emprego que tu gostas que até está alinhado com aquilo que tu és mas de um momento para o outro és despedido ou perdes o teu negócio, será que deixas de ser quem és porque já estás desempregado?

 

  • Não és aquilo que tensNão sei se tens filhos ou não mas o melhor exemplo que te posso dar é exatamente as pessoas que se definem dizendo "Eu sou mãe" e depois quando o filho sai de casa e começa a sua vida, sentem que perderam a sua identidade, sentem que lhes falta algo porque "perderam" parte daquilo que as definia ou então tinhas muito dinheiro e tornaste-te mais arrogante ou egoista mas de repente perdeste todo o dinheiro que tinhas, como te defines depois disso?

 

  • Não és aquilo que vestes - O que pensas sobre as pessoas que usam fato e gravata? O que pensas sobre as pessoas que gostam de andar de fato de treino e gorro ou chapeu na cabeça? O que pensas das pessoas que se vestem com inumeras cores e de formas bastante diversificadas e por vezes fora do normal/comum? Se um dia tivesses de te vestir de forma diferente daquela que te vestes, por algum motivo, isso iria definir aquilo que eras ?

 

     O que eu quero que entendas é que aquilo que fazes, tens ou vestes pode mudar de um momento para o outro e se te defines por uma destas 3 coisas, podes vir a sofrer enormes desilusões no futuro quando deixares de as ter ou algo mudar mas se tu souberes exatamente quem és não importa o que podes ter, vestir ou fazer, porque sabes que isso não te define, por isso pensa: "Quais são as minhas qualidades, caracteristicas, talentos, dons, pontos fortes e pontos a melhorar?" pensa como pessoa em geral e não porque fazes algo ou tens algo.

 

O que tu não serias se não fosses tu?

O que tu não serias se fosses tu?

O que tu serias se não fosses tu? 

O que tu serias para além daquilo que és?

O que tu és para além disso?

Tu és muito mais do que isso ... Quem tu és agora?

 

 

 

Vive os teus sonhos

Fábio Gerardo

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

 

     

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03
Ago19

A Depressão é Uma Aprendizagem !

por Fábio Gerardo

     A depressão não surge de um dia para o outro, surge num acumular de dias onde as pessoas se focam em coisas que não podem alterar ( Acontecimentos passados), coisas que não têm e sempre com uma prespetiva negativa.

 

     A 1ª coisas que eu quero que saibas é que o passado existe para tu aprenderes e não para tu viveres lá, pois o passado não pode ser alterado e se te focares em algo do passado e permaneceres lá, irás começar por ficar triste, desapontado ou desiludido, até chegar ao estado depressivo e quanto mais tempo prolongares isso, mais depressivo irás ficar.

 

     Eu não conheço a tua história, não sei o que estás a passar, só sei que por motivos diferentes já me senti depressivo com tentativas de suicídio não aplicadas (Felizmente) e consegui sair desse estado assumindo o controlo da minha mente através de alguns passos que te irei dizer de seguida (Passos incluidos no video acima mencionado).

 

     Claro que tal como não ficaste em depressão de um dia para o outro, também não irás sair desse estado de um dia para o outro mas será um processo que irá valer apena quando começares a assumir o controlo da tua mente, por isso os passos para saires desse estado depressivo são:

 

  • Muda o teu foco - As pessoas depressivas focam-se no que não podem mudar e no que não têm, tornam-se negativas acreditando que nada podem fazer usando frases negativas constantemente de forma interna ou até mesmo externa. A melhor forma de mudares o teu foco é através de perguntas poderosas (Positivas), podem ser várias mas eu habitualmente uso as mesmas como por exemplo "O que isto me está a tentar dizer? (O que aconteceu)" "O que eu posso aprender com isto?" "De que forma isto que me aconteceu me vai ajudar a evoluir, crescer e melhorar como pessoas?" , porque lembra-te sempre de que nada te acontece a ti, tudo acontece para ti, para tu aprenderes, melhorares e evoluires. Através destas perguntas vais começar a dar um significado diferente ao que te aconteceu, chamo a isso de Resignificação, o que antes tinha um significado negativo começa a ser positivo.
  • Muda a tua fisiologia - As pessoas depressivas andam muitas vezes (quase sempre) de ombros para a frente, descaídos, costas curvas, queixo virado para baixo, respiram de forma mais superficial, curta e por vezes rápida (sustêm a respiração no peito) e tudo isso influência diretamente a forma como te sentes, pois existe uma ligação de corpo-mente, por isso se te colocares numa posição diferente, ombros para trás, costas direitas, queixo virado para a frente, respirando de forma profunda, levando o ar até á zona abdominal de forma mais prolongada, irás te sentir de forma diferente, claro que não irá ser de um momento para o outro como te expliquei á pouco mas se começares a "forçar" essa mudança fisiológia, a mudança na tua mente também irá ocorrer ( No vídeo dou um exemplo de como podes conseguir isso de forma mais rápida e natural).
  • Parte para a ação - Depois de feitas as mudanças acima mencionadas, deves começar a fazer aquilo que gostas, que te dá prazer, que te faz sentir bem, que te faz sorrir, porque grande parte do processo envolve saires de casa e fazeres as coisas que te deixam feliz para a seu tempo alcançares de forma natural um estado emocional de alegria e felicidade, porque de nada adianta mudares o teu foco e a tua fisiologia se ficares em casa sem fazer nada, até porque dessa forma dificilmente conseguirás mudar o teu foco e até a tua fisiologia a curto-prazo.

 

     O processo pode ser rápido ou lento, dependendo da tua situação, do tempo que estás nesse estado e da tua história de vida, entre outras coisas, de qualquer forma, deixo-te algumas linhas de apoio.

 

SOS VOZ AMIGA  http://www.sosvozamiga.org

21 354 45 45 (16h-24h) -  91 280 26 69 (16h-24h)  - 96 352 46 60 (16h-24h)

 

Fábio Gerardo fabiofbgerardo@hotmail.com

967554798

 

 

 

Vive os teus sonhos

Fábio Gerardo

 

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

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24
Jul19

O Teu Passado Não Define O Teu Futuro !

por Fábio Gerardo

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Tu és o criador do teu futuro !

Todos nós somos definidos pelo passado, nada aconteceu por acaso, o que muda é a nossa prespetiva, podes considerar que tiveste um passado maravilhoso que moldou a pessoa incrível que tu és no presente ou podes considerar que tiveste um passado horrivel, onde só te aconteceram coisas más e por isso é que no presente não tens sorte nenhuma e nada te corre bem, entre inúmeras outras coisas.

 

Imagina duas pessoas ( A Inês e a Susana ), em que ambas em alguma altura das suas vidas passaram por uma dificuldade, não tinham dinheiro por exemplo.

A Susana considerou que era a pior fase da sua vida, que tinha de trabalhar em qualquer lugar para conseguir pagar as contas e que a sua familia sempre teve problemas financeiros, por isso o futuro dela iria pelo mesmo caminho.

A Inês considerou que foi uma fase desafiante, que a fez ir á procura de um emprego melhor, sabia que tinha de reduzir as despesas e aumentar os rendimentos, acreditou que era uma fase que ia passar com o tempo e o seu esforço para viver a vida que ela queria, demorou 5 anos mas ela foi sempre em busca de melhor e hoje em dia diz que a fase desafiante que passou foi das melhores coisas que lhe aconteceram, pois ela não ia em busca de algo melhor se não tivesse passado por aquela dificuldade, pois ela aprendeu na altura uma lição que não iria aprender se não tivesse tido dificuldades financeiras.

 

Percebes a diferença? A tua energia flui para onde está o teu foco.

 

Onde está o teu foco quando passas por dificuldades?

 

As adversidades da vida irão sempre ocorrer, não consegues controlar isso e acredito que no inicio pode custar, pode ser doloroso mas o sofrimento é uma escolha, o teu futuro é uma escolha, faz esse teste contigo, olha para algo que te ocorreu, que te faz sentir mal e ainda te afeta no presente, onde está o teu foco? Em algo negativo? Então procura focar-te em algo positivo através de perguntas poderosas, como por exemplo : "O que isto me está a tentar dizer?" "O que posso aprender com isto?". Nada nos acontece a nós, tudo acontece para nós, para nós aprendermos, melhorarmos e evoluirmos, lembra-te sempre disso.

 

A situação que te encontras neste momentos, deve-se ás decisões que foste tomando ao longo do tempo, das tuas escolhas, das tuas percepções sobre o que te acontece e queres saber quais são as boas noticias? TU PODES ESCOLHER O FUTURO QUE QUERES TER !!!

 

O que define o teu futuro não são as tuas circunstâncias, são as tuas decisões, por isso a minha pergunta para ti é "Que decisões tu podes fazer no futuro para criares a vida que tu queres?"

 

Evento 'Vive os teus sonhos' dia 5 de Outubro em Lisboa.

As vagas são muito limitadas.

Faz a tua reserva.

+ informações : evento.viveosteussonhos@hotmail.com

 

Fácil não é uma opção e desistir nunca pode ser a tua realidade.

 

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17
Jul19

Liberta-te Das Pessoas Tóxicas !!

por Fábio Gerardo

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     " Tu és a média das 5 pessoas com quem passas mais tempo " - Jim Rohn

 

     São imensas as vezes que temos de lidar com pessoas tóxicas, pessoas que sugam a nossa boa energia e se passarmos a maior parte do tempo com estas pessoas, inconscientemente, começamos a assumir as mesmas atitudes, o mesmo estado de espirito, os mesmo comportamentos e o pior de tudo é que começamos a ver a vida da mesma forma que eles, é algo que não é controlável, por isso se te rodeares de pessoas negativas, vingativas e hipócritas acabarás por ser negativo, vingativo e hipócrita, é um facto, por isso a 1ª coisa que podes fazer é olhar bem para as pessoas que te estás a rodear, as pessoas que estás a passar mais tempo e pensa se essas pessoas estão a contribuir para o futuro que tu queres ter.

 

     O que tu podes e acredito que deves fazer é rodeares-te de pessoas positivas, poderosas, pessoas que te encorajam a seres melhor, que te ajudam a ultrapassar desafios, pessoas com quem possas aprender algo, costumo dizer que " se és o mais inteligente do teu grupo então está na altura de arranjares um novo grupo , no fundo são pessoas que contribuem para o teu crescimento e evolução como pessoas, para que te tornes melhor, por isso pensa :

 

Quais as pessoas que fazem o que queres fazer ?

 

Quais as pessoas com quem podes conversar e que te podem ajudar a evoluir na tua carreira?

 

Junta-te a essas pessoas, passa tempo com essas pessoas, convive com elas. Procura estar com as pessoas que fazem aquilo que tu queres fazer, pessoas que pensam como tu, que sonham como tu.

 

     " Procura estar chegar ao topo porque o nivel mais baixo está sempre cheio " -  Les Brown

 

     É fácil não fazer nada, é fácil estar e ficar no nivel mais baixo, é fácil perder, nem precisas de motivação para perder ou não fazer nada mas se tu fizeres o que é fácil a tua vida vai ser dificil mas se tu fizeres o que é dificil, se te desafiares, se arriscares, se usares todo o teu potencial, se fores em busca daquilo que ambicionas, se fizeres coisas que não queres fazer, se enfrentares os teus medos, a tua vida vai ser fácil, porque o maior inimigo que tu podes ter, és tu próprio.

 

     Se quiseres ter aquilo que já tens, continua a fazer aquilo que já fazes ... Agora se quiseres ter coisas diferentes, uma vida diferente, tens de ir fazer coisas diferentes, tens de mudar a tua forma de pensar, tens de mudar os teus comportamentos, tens de mudar os teus padrões, tens de te tornar numa pessoas diferente e provavelmente tens de te rodear de pessoas diferentes. Eu acredito que todos somos vencedores mas alguns ainda não encontraram uma forma de vencer, por isso olha para a tua estratégia, olha para o teu plano de vida, olha para o que tens feito que produz resultados que não queres, porque lembra-te sempre que tu és o realizador do teu filme, tu és o escritor da tua história, tu és o protagonista da tua vida por isso decidi que tipo de filme/livro/vida tu queres para ti.

 

     Vive os teus sonhos

 

Fábio Gerardo

 

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10
Jul19

Aprender PNL ou Viver a PNL ?

por Fábio Gerardo

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PNL = Programação NeuroLinguistica

     Foram 2 semanas de formação intensiva para me tornar NLP Master Practitioner, em Espanha com um formador de alto renome e para explicar de forma resumida, a PNL serve para ajudar as pessoas a reprogramarem a sua mente para alcaçarem os resultados que querem, serve para imensas coisas, como por exemplo, trabalhar crenças limitadoras, criar novos hábitos e comportamentos, criar novas e diferentes prespetivas em relação a acontecimentos que criaram traumas, medos ou fobias, entre outras coisas.

 

     Isto tudo para explicar, que tal como o formador Michael Carrol disse e passo a citar as suas palavras "A PNL é fácil de ensinar e podemos passar aqui duas semanas a falar das técnicas e das ferramentas da PNL mas para vocês realmente aprenderem e poderem ajudar outras pessoas, vocês precisam de VIVER a PNL".

 

     A PNL é muito sensorial, vai muito para além das palavras e daquilo que é dito, puxa muito pelo inconsciente e é absolutamente transformador, por isso é que eu acredito que as melhores aprendizagens que temos na vida são aquelas que nós experienciamos, porque estão envolvidas emoções.

 

     Facilmente te lembras do 11 de Setembro da queda das torres gemeas certo? Facilmente te lembras de um momento amoroso ou romantico que passaste com a tua parceira ou parceiro certo? Facilmente te lembras quando ganhas um jogo ou até mesmo quando perdeste um jogo certo? Porque seja algo mal ( Como por exemplo quando ficamos com medo de algo por causa de uma experiencia que passámos ) ou para o bem ( Como a alegria de passar de ano ou terminar a licenciatura ) nós não esquecemos as coisas que nos fizeram sentir emoções fortes (Positivas ou Negativas).

 

     Na aprendizagem é igual, quando ouves aquilo que está a ser dito, podes até lembrar-te durante 1 semana, 2 semanas ou até um mês mas vais acabar por esquecer, podes inclusive escrever o que foi dito mas para te lembrares vais ter de ir constantemente ás tuas notas para recordar o que foi dito, agora quando há emoções envolvidas no que é dito, quando vives a aprendizagem, quando experiencias o momento ... Arrisco-me a dizer que dificilmente irás esquecer.

 

     Por isso, o que aconteceu em Espanha na incrivel formação que tive de duas semanas com o Michael Carrol, foi muito para além das palavras, houve muitas emoções envolvidas e posso afirmar com toda a certeza que VIVI A PNL.

 

     Para finalizar, quero-te dizer que a PNL, sendo ela muito sensorial, é algo que se vive e a  aprendizagem é uma consequência de tudo o que vives.

 

 

 

Vive os teus sonhos

Fábio Gerardo

 

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